반응형 구기자 안전섭취1 구기자 효능과 부작용 구기자는 피로가 쌓이고 눈이 뻑뻑하며 잠이 부족한 현대인에게 "자연 에너지 충전기"로 불리지만, 과하면 오히려 불면과 소화불량을 부를 수 있습니다. 구기자 효능과 부작용을 제대로 알면 건강 보조제로 활용할지, 멀리할지 결정할 수 있죠. 이 글에서는 구기자 효능과 부작용을 균형 있게 정리하고, 안전한 섭취법을 단계별로 제시합니다.구기자 효능 1: 눈 건강과 시력 보호구기자는 베타카로틴과 제아잔틴이 풍부해 망막을 보호하고 야맹증을 예방하는 대표적인 구기자 효능입니다. 장시간 스마트폰 사용으로 눈 피로가 심한 사람에게 특히 유용하며, 항산화 작용으로 백내장 위험도 줄입니다.실천 팁- 구기자 10알 데쳐서 따뜻한 물에 우려 마시기 - 당근·시금치와 함께 샐러드로 섭취 구기자 효능 2: 피로 회복과 면역력 강화구.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
